Montag - Sonntag individuell nach Anfragen Berlin, Lichterfelde

Wir coachen Dich und Deine Familie!

Ernährungscoaching

Fitnesscoaching

Mentaltraining

Autogenes Training

Gesundheits- & Entspannungstraining

Fit Kids Training

Eventmanagment

Wir coachen Dich und Deine Familie!

Personaltraining

Motivationscoaching

Triathlon-/ Marathonvorbereitung

Mentaltraining

Kursleiter (WBS, BBP, Cycling, uvm.)

Firmenfitness

Faszientherapie

Motivation, Sport & Spaß

Fit in allem Motivationsvideo

Klick rein in unser Video und lass Dich mitreißen!

Fitness, Ernährung, Motivation & Mentaltraining

Familiencoaching

Wir coachen Dich und Deine Familie. Werdet gemeinsam fit und aktiv, damit Körper & Geist im Einklang sind. Als Paar, als Familie oder Alleinerziehende! Wir helfen Dir mental und in den Bereichen Sport, Ernährung und Motivation. 

Organisation, Spaß im Team und ausgeglichene Eltern sind das Geheimrezept einer stressfreien Familie! Dafür geben wir euch neben dem Coaching einfache und hilfreiche Alltags- Tipps & Tricks und unterstützen einen regelmäßigen Austausch! 

FAMILIENTRAINING

FAMILIENTRAINING

Fitness, Personaltraining,

Onlinecoaching, Gruppenkurse (Indoor/ Outdoor),

Training zu Hause, Sport mit den Kids

FAMILIENERNÄHRUNG

FAMILIENERNÄHRUNG

Gemeinsam Kochen, Abnehmen, Ernährungsumstellung,

schnelles und gutes Essen für Dich und Deine Kids!

FAMILIENMOTIVATION

FAMILIENMOTIVATION

Spaß als Familie und auch mehr Zeit als Paar,

Ziele erreichen, 

effektiver Leben! 

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Client
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Go on
10.000
Steps a Day
Bleib motiviert!
Trainiere Körper & Geist!

Behalte immer Deine Ziele vor Augen!

Aktuelle Events

OUTDOOR WORKOUT

Jeden Samstag im Oktober 2018. Für alle kostenfrei zum testen.

Sei alleine oder mit Deiner Familie dabei und trainiere mit uns an der frischen Luft.

Start: 10:30 Uhr (45 Minuten) im Lilienthalpark (Lichterfelde)

 

 

Intersport Olympia Lauf

Sonntag 23.09.2018 in Berlin – Steglitz

Wir sind vor Ort beim Warm Up und der Moderation dabei. 
Komm vorbei und besuche uns! 

Wenn Du gerne am Lauf teilnehmen möchtest (5km oder 10km), dann schreibe uns eine persönliche Nachricht, vielleicht hast Du Glück und ergatterst einen der letzten Startplätze die wir kostenfrei vergeben dürfen! 

Austausch

Wir beraten und trainieren Dich und Deine Familie nicht nur, sondern möchten auch für Austausch untereinander sorgen. Darum werden wir zukünftig hier eine Möglichkeit für direkten Austausch bieten. 

Anfragen

Du hast Fragen oder möchtest eine Beratung? Du willst direkt mit Personal Training durchstarten? Schreibe uns und wir vereinbaren alles weitere mit Dir persönlich! Sende Dein Anliegen an info@fit-in-allem.de! Wenn Du einen gezielten Trainerwunsch hast, kannst Du diesen gerne mit angeben. 

Sophia & Kola schreiben:

BLOG

1.6.18 Endlich ist es soweit und wir können uns über unsere neue Homepage vorstellen. Sehr lange haben wir gemeinsam daraufhin gearbeitet. Wir sind seit 11 Monaten Eltern von wunderbaren Zwillingen. Unsere zwei Jungs sind sehr freudige und neugierige kleine Erdenbürger die unseren Alltag neu gestalten.

Wir, das sind Kola und Sophia, sind seit 5 Jahren ein Paar und seit 3 Jahren verheiratet. Über den Triathlon haben wir uns damals kennengelernt und dann ging alles seinen Lauf, wie man so schön sagt 😉 Kola nimmt weiterhin an Triathlons sowie Läufen teil. Ich, also Sophia, bin seit der Schwangerschaft ein wenig raus. Die Schwangerschaft verlief leider nicht bilderbuchmäßig. Darum musste ich viel liegen, war oft im Krankenhaus, konnte gar nicht mehr arbeiten oder trainieren. Seitdem die Jungs da sind, trainiere ich wieder, doch mein Körper macht noch nicht so mit wie ich das gerne hätte. Darum muss ich mir wesentlich mehr Zeit geben als gedacht.

Wir haben vor drei Jahren ein Frauen Fitness Studio in Teltow übernommen, uns aber mittlerweile aus verschiedenen Gründen wieder davon getrennt.

Wir erhalten, besonders auch seit dem unsere Zwillinge da sind, immer mehr Anfragen zum Thema Fitness, Ernährung und Mentaltraining. Da wir nicht nur standortgebunden arbeiten möchten, haben wir uns entschlossen zusätzlich vermehrt gezieltes und professionelles Onlinecoaching anzubieten.

Wir möchten Eure Fragen beantworten, euch wertvolle Alltagstipps geben und natürlich im Bereich Fitness & Ernährung professionell helfen.

Unser Coaching kann im Prinzip jeder nutzen, doch da wir aus erster Hand wissen wie kostbar tägliche Zeit mit zwei Kindern ist, man gefühlt oft zu nichts kommt bzw. wie wenig man davon nur für sich hat (die meisten denken direkt „gar nicht“), möchten wir gezielt Eltern/ Familien aber auch Alleinerziehende durch den Alltag begleiten und zeigen was alles möglich ist. Wir möchten Dich mit Deiner Familie oder auch als Alleinerziehende motivieren, nicht nur noch als  Eltern zu funktionieren, vielleicht wieder die alte Figur zurück zu bekommen und einfach auch mal die Wäsche liegen zu lassen; egal was die Schwiegereltern beim nächsten Besuch denken. Du hast Deine Familie und nur dieses eine Leben. Genieße es und macht gemeinsam das Beste daraus.

Wir freuen uns unglaublich darüber Tipps & Tricks weiterzugeben, um andere Familien im allgemeinen positiver zu stimmen und auch wieder mehr Zeit für die wichtigen Dinge zu schenken.

Schau Dir unsere Seite in Ruhe an und blättere immer mal in unserem Blog. Du findest zu Beginn unserer Homepage in welchen Bereichen wir jeweils spezialisiert arbeiten (manches überschneidet sich) und weiter unten auf der Seite welche aktuellen Events wir anbieten. Neben Videos, Audiodatein, Fotos, Rezepten, Workouts, Gesundheitshacks gibt es auch immer wieder neue Einträge im Blog.

Natürlich findest Du uns auch auf Facebook sowie Instagram. Wenn Du uns persönlich per E-Mail kontaktieren möchtest, dann schreibe uns: info@fit-in-allem.de!

KSTM Familienbussi

Deine Coaches

Kola & Sophia stellen sich vor. Bald erfährst Du hier mehr!

Kola Kolasinski

Familiencoaching, Fitness- & Mentalcoach

Sophia Kolasinski

Familiencoaching, Fitness- & Ernährungscoach

DEIN PAKET

Buche für Dich und Deine Familie

Paket S

Fitness- & Ernährungscoaching
79/ Paket
  • 6 Wochen Programm
  • Angepasst an Dein Familienleben
  • Zusammen fit werden
  • 3 individuelle Coachingtermine
  • Gemeinsam erfolgreich Abnehmen
  • Trainingsübungen für die Eltern
  • Wöchentliche Rezeptideen
Mehr Infos

Paket M

Fitness- & Ernährungscoaching
99/ Paket
  • 8 Wochen Programm
  • Angepasst an Dein Familienleben
  • Zusammen fit werden
  • 4 individuelle Coachingtermine
  • Gemeinsam erfolgreich Abnehmen
  • Trainingsübungen für die Eltern
  • Wöchentliche Rezeptideen
  • Zusätzliche Ernährungs- &Trainingstipps
Mehr Infos

Paket XL

Fitness- & Ernährungscoaching
129/ Paket
  • 12 Wochen Programm
  • Angepasst an Dein Familienleben
  • Zusammen fit werden
  • 4 individuelle Coachingtermine
  • Gemeinsam erfolgreich Abnehmen
  • 2 individuelle Trainingstermine
  • Trainingsübungen für die Eltern
  • Wöchentliche Rezeptideen
  • Zusäzliche Ernährungs- & Trainingstipps
Mehr Infos

Kunden Feedback

  • Das Personaltraining bei Sophia ist äußerst effektiv und durch die vielen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auch schonend für die Gelenke. Dank meiner regelmäßigen Stunden bei ihr und einer Ernährungsumstellung hab ich 10 Kilo abgenommen und halte mein Gewicht seit einem Jahr!

    Julia Gerstenberg
  • Ihr schafft es, mit Eurer Energie jedem den Spaß am Sport näher zu bringen. Jedes Event wird durch Eure Motivation zum Fest und man kann sich immer wieder über neue Höchstleistungen freuen – danke dafür!!! Aber auch in Sachen gesunde Ernährung habt ihr immer wieder gute Tipps, die sich super im Alltag unterbringen lassen. Ihr seid einfach ein starkes Team

    Nadja Uebner
  • Regelmäßiges Personaltraining sowie eine dauerhafte Ernährungsumstellung halten mich dank Sophia fit für meine Arbeit und meine Familie.

    Maria Filipovic
  • Im Job habe ich regelmäßig viel zu schleppen. Das Training mit Sophia stärkt meine Muskeln und bringt mir mehr Beweglichkeit. Dadurch schaffe ich meine Arbeit wesentlich länger und besser.

    Dani Lusch
  • Dank Sophias Training und Ernährungsplänen habe ich in 5 Monaten 15 kg abgenommen und halte mein neues Gewicht dauerhaft. Ich muss trotzdem nicht auf mein geliebtes Brot verzichten, bin wesentlich fitter geworden und man sieht sogar richtig, dass sich „Fett in Muskeln umgewandelt haben“!

    Mandy Hofmann
  • Durch Sophias und Kolas Unterstützung im Training und bei der Ernährung habe ich es nach 3 Jahren endlich geschafft in 8 Wochen 10 kg abzunehmen. Das Gewicht halte ich und ich nehme sogar weiter ab. Das Beste daran ist, dass sich diese Ernährungsumstellung endlich in den Familienalltag integrieren lässt.

    Katja Michalk
  • 8 kg habe ich durch eine Ernährungsumstellung und intensives Personaltraining abgenommen. Das Fitnesscoaching mit Sophia & Kola ist sehr abwechslungsreich und motivierend. Sophia steht mir immer mit Rat und Tat zur Seite.

    Vivien Menzel
  • Entspannungs-CD: Ich arbeite in einem Frauenfitness Studio in Hamburg und nutze Sophia`s CD oft als Entspannung zum Kursende. Meine Frauen sind sehr begeistert von der tollen Stimme und können richtig abschalten oder sogar kurz wegnicken.

    Maria Michalek
  • Für mich ist das Onlinecoaching eine super Alternative, da ich von zu Hause aus trainieren kann während mein Kind schläft oder spielt und trotzdem meine persönliche Betreuung habe. Das Training ist sehr effektiv, kurz und knackig. Der Sport kombiniert mit Ernährungsumstellung hat relativ schnell zu Erfolgen geführt.

    Natalii Schmidtsdorf